>>> Frauen im Wandel <<<
Zwischen Perfektion und Erschöpfung – Wie du dich selbst nicht verlierst
Kennst du das? Der Wecker klingelt, und anstatt voller Energie in den Tag zu starten, drückst du immer wieder die Snooze Taste. Wir haben Winter, draußen ist es kalt, dunkel und grau, du schiebst du dich unmotiviert aus dem Bett. Die To-Do-Liste ist endlos: Mails checken, Meetings vorbereiten, Kinder wecken, Frühstück machen, Brotdosen packen, Schulsachen suchen (die NATÜRLICH mal wieder verschwunden sind), arbeiten, einkaufen, Wäscheberge, Haushalt, Fahrdienst zum Sportverein, gute Freundin sein, perfekte Mutter sein, engagierte Mitarbeiterin sein, liebevolle Partnerin sein. Und am Ende des Tages? Bleibt nicht mehr viel übrig – vor allem keine Zeit und Energie für dich.
So geht es vielen Frauen in unserer heutigen Gesellschaft, ob mit oder ohne Kindern und ob mit oder ohne Partner. Zu wenig Zeit und zu viele Herausforderungen gibt es immer. Wir Frauen erfüllen so viel verschiedene Rollenanforderungen, deine wir stets bemüht sind, bestmöglich nachzuweisen kommen, sodass wir dabei oft die wichtigste Beziehung und Rolle in unserem Leben vergessen und vernachlässigen- die Beziehung zu uns selbst und das damit verbundene achten unserer eigenen Bedürfnisse.
Du funktionierst. Tag für Tag. Abends bist du oft einfach nur noch fix und alle..du möchtest eigentlich nur noch deine Ruhe haben und belohnst dich kurzfristig mit Netflix und Süßigkeiten, um den stressigen Alltag hinter dir zu lassen.Das Mädelsdate mit deinen Freundinnen, möchtest du nur noch absagen, obwohl du dich eigentlich sehr darauf gefreut hattest. Aber allein der Gedanke, dich noch fertig machen zu müssen, ist zu viel für dich. Du bist müde. Müde vom täglich grüßt das Murmeltier- Alltag. Müde, dich als Mutter oder in der Partnerschaft wie eine gesprungene Schallplatte immer zu wiederholen, ohne das Gefühl zu haben, wirklich gehört zu werden. Dir fehlt nicht nur Schlaf, nicht nur eine Pause. DU fehlst dir selbst. Deine eigenen Bedürfnisse sind auf der Strecke geblieben, zwischen all den Anforderungen des Alltags. Und weisst du was? Du bist damit nicht alleine<3
Warum ist das so?
Weil uns von klein auf beigebracht wurde, dass gute Frauen alles unter einen Hut bekommen. Dass wir Karriere machen, für unsere Familie sorgen, soziale Kontakte pflegen und dabei noch entspannt und strahlend aussehen sollen. Dass wir erst an uns denken dürfen, wenn alles andere erledigt ist. Und was passiert? Wir rennen wie Hamster im Rad – bis wir nicht mehr können. Bis nichts mehr geht. Bis wir leer sind.Bis wir im schlimmsten Fall auch psychisch oder physisch davon krank werden.
Denn die Wahrheit ist : Wenn wir uns selbst immer hinten anstellen, dann zahlen wir einen verdammt hohen Preis. Es geht um unsere Energie, unsere Gesundheit, unsere Lebensfreude und Lebensqualität. Wenn wir uns selbst aus den Augen verlieren, profitiert davon niemand, ganz im Gegenteil, alle anderen (und alles andere, wie deine Familie, dein Job) werden genauso darunter leiden.Denn eine erschöpfte, frustrierte Frau ist nichts, was sich irgend jemand wünscht.
Wann hast du das letzte Mal wirklich innegehalten?
Wann hast du dir das letzte Mal eine Pause gegönnt, ohne schlechtes Gewissen? Wann hast du das letzte Mal etwas nur für dich getan? Nicht, weil es nützlich ist oder jemand anderes es von dir erwartet, sondern einfach, weil es dir gut tut?
Vielleicht ist es schon viel zu lange her. Vielleicht kannst du dich nicht einmal daran erinnern. Denn die Wahrheit ist: Wir vergessen uns selbst viel zu oft. Wir denken, Selbstfürsorge sei ein Luxus. Aber in Wirklichkeit ist sie eine Notwendigkeit.
Wie kommst du da raus?
Die gute Nachricht ist, es liegt in deiner Hand. Es beginnt mit einer Entscheidung. Der Entscheidung, dich wieder wichtig zu nehmen. Nein, nicht irgendwann. Nicht, wenn das Projekt im Job abgeschlossen ist. Nicht, wenn die Kinder größer sind. Nicht, wenn der Haushalt endlich perfekt organisiert ist (Spoiler: Das wird er nie sein). JETZT.Heute kann dein Wendepunkt sein. Der Moment, in dem du entscheidest, das du mehr verdient hast, dass du es dir wert bist und es selbst in der Hand hast.
Und nein, du musst dafür nicht dein ganzes Leben auf den Kopf stellen oder sofort eine dreiwöchige Ayurveda-Kur in Indien buchen (auch wenn das nett wäre). Fange heute damit an vorzubeugen. Erste kleine Schritte reichen, um eine gewaltige Veränderung zu spüren.
Hier sind fünf Dinge, die du SOFORT tun kannst:
- Setze klare Grenzen – Sag nicht automatisch Ja zu allem. Deine Zeit und Energie sind wertvoll. Wenn du immer nur gibst, bleibt am Ende nichts mehr für dich. Lerne, Nein zu sagen. Ohne Schuldgefühle.
- Nimm dir bewusst kleine Auszeiten – 10 Minuten am Tag gehören nur dir. Keine Kompromisse. Kein „Ich mache das später“. Lies ein Buch, atme tief durch, geh eine Runde um den Block. Dein Nervensystem wird es dir danken.
- Hör auf deine innere Stimme – Wann hast du das letzte Mal wirklich in dich hineingehört? Was brauchst DU? Was tut DIR gut? Finde es heraus und gib dir die Erlaubnis, genau das zu tun.
- Mach dir bewusst: Du bist nicht alleine – Viele Frauen stehen vor den gleichen Herausforderungen. Der gesellschaftliche Druck, immer alles perfekt zu machen, ist enorm. Doch wir dürfen uns davon befreien. Es ist in Ordnung, Pausen zu machen. Es ist in Ordnung, nicht perfekt zu sein. Und es ist absolut in Ordnung, an sich selbst zu denken.
- Fang klein an, aber fang an – Vielleicht hast du das Gefühl, du kannst nicht einfach alles stehen und liegen lassen und dein Leben umkrempeln. Musst du auch nicht. Aber du kannst heute damit beginnen, eine bewusste Entscheidung für dich selbst zu treffen. Vielleicht mit einem kleinen Ritual am Morgen, einer bewussten Pause im Arbeitsalltag oder einer liebevollen Geste dir selbst gegenüber.
- Erkenne deinen eigenen Wert – Du bist nicht nur wertvoll, wenn du produktiv bist. Du bist nicht nur liebenswert, wenn du dich um andere kümmerst. Dein Wert liegt nicht darin, was du leistest. Du bist genug. Genau so, wie du bist. Und du hast es verdient, dich gut um dich selbst zu kümmern.
Dein erster Schritt zurück zu dir selbst
Wenn du dich hier wiedererkennst, dann ist es Zeit für eine Veränderung. Eine, die nicht nur gut für dich ist, sondern für dein gesamtes Leben. Manchmal braucht es nur kleine Impulse, um wieder ins Spüren zu kommen. Um die Verbindung zu sich selbst wieder aufzunehmen. Um Klarheit zu gewinnen, was du wirklich brauchst.
Falls du dir wünschst, dass dich jemand durch diesen Prozess begleitet, dann könnte mein Programm „Reconnect with Yourself“ genau das Richtige für dich sein. Es ist eine 31-tägige Reise zurück zu dir selbst – voller wertvoller Impulse, die mit nur 15 Minuten täglich leicht in deinen Alltag integrierbar sind. Ohne Druck, ohne Perfektion. Einfach mit dem Fokus auf DICH.Wenn du gerne mehr infos dazu bekommen möchtest, findest du diese HIER
Du kannst dich auch gerne schon mal unverbindlich auf die Warteliste eintragen. So erhältst du alle Infos und einen Early Bird Preis als erste direkt in dein Email Postfach.Die nächste Runde startet voraussichtlich am 1.4.2025.
Ich freue mich auf jeden Frau, die dabei ist und bereit ist sich ihre Zeit und und ihre Träume zurück zu holen.
Liebste Grüße aus der Villa Kunterbunt
Deine Katrin
